KEGEMUKAN

Apakah yang dimaksud kegemukan?
Kegemukan adalah suatu keadaan dimana seseorang mempunyai kelebihan berat lebih dari 20% dari berat badan idealnya. Untuk menghitung berat badan ideal, digunakan rumus : Tinggi bdan dikurangi 100, dikurangi 10%

Mengapa terjadi kegemukan?
Kegemukan terjadi apabila kalori yang diterima lebih besar daripada kalori yang dikeluarkan tubuh.

Apa akibat kegemukan bagi kesehatan?
Kegemukan dapat memberikan dampak negative pada tubuh seperti peningkatan kadar lemak darah, peningkatan resiko untuk mendapat penyakit jantung dan pembuluh darah. Selain itu kegemukan pun memberikan penampilan yang merugikan ditinjau dari segi estetika.

Bagaimana kegemukan dapat diatasi?
Upaya mengatasi kegemukan merupakan hal yang memerlukan kesungguhan dan kesabaran. Untuk mencapai hasil yang diharapkan diperlukan antara lain:

- Diet
- Olahraga
- Akupunktur

1. Bagaimana Diet harus dilakukan?
Diet harus memenuhi kebutuhan zat gizi dan tidak membuat tubuh merasa lemas. Beberapa hal yang harus dilakukan adalah :
- Mengurangi makan dimalam hari
- Menghilangkan kebiasaan makan jajanan
- Mengurangi makan makanan berlemak atau manis
- Mengurangi makan buah-buahan padat (Pisang, mangga, salak dll)

Catatan : Jangan mengurangi minum karena dapat membuat tubuh kekurangan cairan.

2. Apa manfaat Olahraga
Olahraga bertujuan untuk meningkatkan pengeluaran kalori. Olahraga harus dilakukan secara teratur dengan lama dan intensitas yang cukup. Dengan ber-olahraga maka tebal lapisan lemak tubuh akan berkurang, bentuk tubuh menjadi lebih proporsional serta kesegaran jasmani akan meningkat.

3.Apa yang dimaksud dengan Akupunktur?
Akupunktur adalah perangsangan titik-titik tertentu dipermukaan tubuh untuk mengobati penyakit termasuk untuk kegemukan. Akupunktur diberikan minimal 2 kali perminggu.