ANEMIA

Apa itu Anemia?

Anemia adalah suatu keadaan dimana kadar hemoglobin (hb) yang merupakan salah satu komponen darah, jumlahnya kurang dari normal. Jadi anemia tidak sama dengan Darah Rendah.

Gejala Umum Anemia?
 Lelah
 Letih
 Lesu
 Lemah
 Pucat
 Kurang konsentrasi
 Berkunang-kunang
 Sakit Kepala


Bilamana Anemia menyerang?

Anemia dapat menyerang pria dan wanita, terutama :
• Setelah bekerja keras/kerja lembur/tugas malam hari
• Kondisi tubuh kurang tidur
• Pada masa penyembuhan setelah sakit
• Wanita yang sedang dalam masa haid/dalam masa kehamilan


Cara Mengatasi Anemia :

o Perbanyaklah konsumsi makanan yang kaya Zat Besi, Asam folat dan Vitamin B seperti hati, daging, kuning telur, ikan teri, susu dan kacang-kacangan seperti tempe dan susu kedelai serta sayuran berwarna hijau tua.
o Perbanyaklah konsumsi makanan yang banyak mengandung Vitamin C seperti jeruk, tomat, mangga dan sebagainya, sebab Vitamin C dapat meningkatkan penyerapan Zat Besi.
o Hindari mengkonsumsi minuman seperti teh, kopi BERSAMAAN dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung Zat Besi atau suplemen penambah darah karena teh dan kopi menghambat penyerapan Zat Besi.
o Bagi wanita yang sedang dalam masa kehamilan, hindari mengkonsumsi multivitamin yang mengandung Cafein atau Guaranine, karena berbahaya bagi kondisi janin.